초보가 현재 런닝머신에서 속도 10로 30분정도 뛰어봤습니다
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개리 작성
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속도 10으로 30분 정도 뛰면 정확히 5km 정도 나오던데
전에 한번 12로 뛰니까 20분 정도 되니 도저히 못 버틸 정도로 숨이 차서 포기했습니다 ㅠ.ㅠ
여유롭게 30분 뛰기 위해서 속도 9 정도로 달리다가 조금씩 천천히 올리는게 좋을지
그냥 속도 12로 10분뛰고 1분쉬고 다시 뛰고 하는게 나을지 딜레마네요
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